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嬌艷欲滴的各色水果，讓夏天又多了一個被愛的理由。然而，這些水果雖然營養美味，卻并非適合所有人。

西瓜

清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補充水分。此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養素的好來源。

不過，糖尿病患者、消化不良及腸胃虛寒的人要少吃西瓜。此外，腎功能不全者過多食用，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

桃子

桃肉含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽，含鐵量也很高，幾乎為蘋果和梨的4~6倍。

研究表明，常吃桃能輔助降血壓。但桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。此外，多病體虛、胃腸功能較弱的病、有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。

荔枝

荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。

荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，口感會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應?？崭箷r不宜大量吃荔枝。

另外，中醫認為，荔枝性溫，多吃易“上火”，陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。

芒果

芒果富含β胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護肝。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。此外，過敏人群應盡量避開芒果。

李子

李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化。此外，李子和楊梅還富含抗氧化物質——花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。

不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。